dieta a

Elo. Zastanawiam się co to by byla za dieta, prawie bez wegli a z dodatnim bilansem ? CO by sie z nami dzialo?

był temat z tanią dietą rozpisany ładne parę lat temu i była tam ostrovia w suplementacji ...

Czy można pozwalać sobie raz w tygodniu na piwko i jakieś chipsy? czy lepiej się wyrzekać na amen takich rzeczy?

piona, chciałem się zapytać czy picie alko. (od czasu do czasu) bardzo wpływa na dietę?

Witam. Prosilbym was o pomoc w ustaleniu diety, jestem typem endomorfika. Zaczynam wlasnie swoja przygode z silownia :)

Czego mam unikać oraz co jeść żeby mieć dobrze wyrzeźbiony abs, z góry dziękuje

Potrzebuję diety na masę. Chcę ważyć 74 kilo na chwilę obecną ważę 60kg. Mam 15lat i 174wzrostu.W grę nie wchodzą suple.

Mam 17 lat 180cm wzrostu i ważę 75kg. zamierzam zacząć chodzić na siłownie. Prosze o ułożenie jakiejś diety.

Witam mam 178 i ważę 55kg chciał bym przytyć z 10/20 kg jaka dietę mi polecacie

ile węgli powinno się mieć na zbilansowanej diecie na utrzymanie wagi?

Witam chciałbym dobrą i skuteczną diete gdy cwiczę na siłowni oraz na pozbycie się brzucha

Prosze o ocenienie tej diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0634dd6dfb8943d998abc0c68c479176.jpg

Witam, potrzebuje diety jak najtańszej która pozwoli mi rozbudować mięśnie. Mam 18 lat, 162cm i 60kg.

Witam, potrzebuję przykładowych diet na 3000 kcal, z góry dziękuje. Wiem, że układa się pod siebie, ale potrzebuje przykładów!

Mam 15 lat .cwicze od roku. Mam diete . jakie suplementy moge zaczac stosowac? zalezy mi glownie na sile.w mniejszym stopniu na masie .

Zastanawiam sie czy mozna robic mase na diecie białkowo tłuszczowej jedzac weglowodany tylko na sniadanie i po treningu

Witam niedawno zacząłem przygodę z siłownią i chciałbym się dowiedzieć czegoś o dobrej diecie na masę.

Witam o to moja pierwsza dieta na masę proszę o ocenę i pomoc w prowadzeniu poprawek masa ciała 65 kg wzrost 191

Proszę o ocenę mojej diety /SFD/2017/3/30/ed7fcbef924d45229fac1042be204655.jpg

Jakby ktos byl tak dobry mogl by mi ulozyc dobra i prosta diete na mase ??? waga ; 76 kg wzrost 182 cm